さあ!新生活がはじまる春 お弁当箱の選び方

2016.02.18

さあ、2月も半ばを過ぎ早くもサクラサクの合格を手に入れた方、まだまだ受験シーズン真っ直中の方、

4月からの新社会人を迎える方など「新生活」の準備を控えるこの季節。

東急ハンズやロフト、百貨店にスーパーでは恒例の【お弁当箱フェア】がはじまります!

 

そこで今回は『お弁当箱の選び方』をご紹介します♪

 

 

自分にあったジャストサイズのお弁当箱を探す

 

 

お弁当箱を選ぶ基準!それは

見た目ですよね〜

ビジュアルで選んでしまうのは、いたしかたないことですが

そのときに、そのお弁当箱の容量を確認しましょう。

ほら、何mlとかよくいうでしょ  そう、そう、それです

容器の外箱とかに書いてあるやつです♪

性別、年齢によって1食に必要なエネルギー量(kal)に対する弁当箱のサイズを知ることが

下の表で知ることができます。

 

 1

 

 2

(弁当箱の容積の確認方法)
1.弁当箱の底面に記載がなければ軽量カップで測るのがお手軽です
2.また800mlなら高さ4cm横13cmセンチ縦16cm程度です
どうですか?自分の弁当箱の目安がつきましたか?では次に栄養バランスです

 

 

活動量や身長によって調整をしましょう

 

 

あなたはどのタイプ?

活動量は大きく3つに分類されます

 

①身体活動は 低い・・・生活の大半をデスクワークを中心とした静的な活動が中心

②身体活動は ふつう・・・デスクワークが中心だが、職場内での移動や立ったままの作業、接客

             運動・買い物・家事・軽いスポーツなど

③身体活動は 高い・・・移動が多い、ほぼ立ち仕事

            スポーツなど活発な運動習慣をもっている

 

 上の表にご自身の活動量を加味しながら下の図のように調整してお弁当箱を選ぶという

 ことも大切ですね!

 

 3

 

これから4月までは、1年で数多くのお弁当箱が売場に並ぶシーズンです

 

あなたにピッタリのお弁当箱を見つけてくださいね♪

 

 

(出展)

http://www.sai-doken-kokuho.jp/jigyo/kenkkou/2010/05/index.html

 

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